3 “thủ phạm“ cộng thêm cho mặt bạn 10 tuổi, gây già nua nhiều nhất
Tất
cả
các
sản
phẩm
chăm
sóc
da
đắt
tiền
trên
thế
giới
sẽ
không
thể
thay
thế
thói
quen
ngủ
đủ
giấc,
chăm
sóc
bản
thân
giúp
loại
bỏ
lo
lắng
và
căng
thẳng
khỏi
cuộc
sống
hàng
ngày
của
bạn
cũng
như
chế
độ
ăn
uống
cân
bằng
giàu
vitamin
và
khoáng
chất
và
ít
đường.
Chế
độ
chăm
sóc
da
10
bước và
các
quy
trình
tại
phòng
khám
như
laser
và Botox thường
nhấn
chìm
những
sự
thật
vững
chắc
về
những
thay
đổi
lối
sống
mà
bạn
có
thể
thực
hiện
mà
không
tốn
kém
gì
và
có
thể
tạo
ra
sự
khác
biệt
lớn
nhất
trong
cuộc
sống.
chất
lượng
làn
da
của
bạn.
Phó
giáo
sư
ngành
da
liễu
Burak
Ersoy
cho
biết lý
do
tại
sao
ngủ
không
đủ
giấc,
ăn
quá
nhiều
đường
và
căng
thẳng
có
thể
khiến
làn
da
của
bạn
già đi .
Thiếu
ngủ
Ngủ
đủ
giấc
là
một
trong
những
thay
đổi
quan
trọng
nhất
bạn
có
thể
thực
hiện
để
cải
thiện
chất
lượng
làn
da
của
mình. Nhưng
điều
đó
có
vẻ
quá
đơn
giản
để
trở
thành
sự
thật
—
nhưng
lại
hoàn
toàn
hợp
lý
khi
Ersoy
giải
thích
lý
do
tại
sao
giấc
ngủ
chất
lượng
lại
quan
trọng.
Trong
khi
ngủ,
cơ
thể
trải
qua
một
quá
trình
sửa
chữa
và
trẻ
hóa,
bao
gồm
cả
làn
da. Khi
bạn
không
ngủ
đủ
giấc,
quá
trình
phục
hồi
này
sẽ
bị
gián
đoạn,
dẫn
đến
nhiều
vấn
đề
về
da. Một
trong
những
hậu
quả
chính
là
làm
tăng
tình
trạng
viêm
trong
cơ
thể,
có
thể
biểu
hiện
bằng
mẩn
đỏ,
bọng
mắt
và
mụn
trứng
cá.
Ngủ
không
đủ
giấc
cũng
làm
ảnh
hưởng
đến
chức
năng
hàng
rào
bảo
vệ
tự
nhiên
của
da,
dẫn
đến
tăng
mất
nước
và
khô
da.
Thực
tế
không
phải
bạn
tưởng
tượng:
làn
da
của
bạn
không trông
khác
khi
bạn
ngủ
đủ
giấc.
Điều
này
có
thể
khiến
da
trở
nên
xỉn
màu,
thô
ráp
và
mất
nước. Ngoài
ra,
ngủ
không
đủ
giấc
có
thể
góp
phần
làm
phát
triển
các
nếp
nhăn,
nếp
nhăn
và
quầng
thâm
dưới
mắt,
khiến
làn
da
trông
mệt
mỏi
và
già
nua. Do
đó,
ưu
tiên
giấc
ngủ
chất
lượng
là
điều
cần
thiết
để
duy
trì
làn
da
khỏe
mạnh,
tràn
đầy
sức
sống.
Ăn
quá
nhiều
đường
Một
miếng
sô
cô
la
mỗi
đêm
và
đôi
khi
là
rượu
martini
của
Apple? Mang
chúng
vào. Nhưng
nếu
bạn
đang
cố
gắng
tăng
cường
sức
khỏe
và
vẻ
ngoài
của
làn
da,
loại
bỏ
lượng
đường
dư
thừa
là
một
trong
những
biện
pháp
ăn
kiêng
tốt
nhất
mà
bạn
có
thể
thực
hiện.
Ersoy
giải
thích:
“Khi
chúng
ta
tiêu
thụ
thực
phẩm
và
đồ
uống
có
đường,
nó
sẽ
dẫn
đến
một
quá
trình
gọi
là
glycation
trong
cơ
thể
chúng
ta. “Glycation
xảy
ra
khi
các
phân
tử
đường
dư
thừa
gắn
vào
protein,
tạo
thành
các
phân
tử
có
hại
được
gọi
là
sản
phẩm
cuối
glycation
nâng
cao
(AGEs). Những
AGEs
này
có
thể
làm
hỏng
collagen
và
elastin,
là
những
protein
cần
thiết
để
duy
trì
độ
đàn
hồi
và
săn
chắc
của
da. Do
đó,
tiêu
thụ
quá
nhiều
đường
có
thể
dẫn
đến
sự
phân
hủy
collagen
và
elastin,
góp
phần
gây
ra
lão
hóa
sớm,
nếp
nhăn
và
da
chảy
xệ.
Thế
nào
là
“dư
thừa”
khi
nói
đến
đường? Hiệp
hội
Tim
mạch
Hoa
Kỳ
khuyến
nghị
tiêu
thụ
không
quá
24
gam
đường
bổ
sung
cho
phụ
nữ
trưởng
thành
và
36
gam
đường
cho
nam
giới
trưởng
thành
mỗi
ngày. Nói
một
cách
dễ
hiểu,
một
chai
soda
có
đường
hoặc
thậm
chí
là
đồ
uống
thể
thao
có
thể
chứa
tới
65
gam
đường
bổ
sung.
Quá
nhiều
căng
thẳng
Không
ai
phải
nói
với
bạn
rằng
những
ảnh
hưởng
của
sự
lo
lắng
và
căng
thẳng
đối
với
cuộc
sống
của
bạn
có
thể
thật
khủng
khiếp
và
khủng
khiếp. Nhưng
đây
là
một
lý
do
khác
để
học
cách
thiền
hoặc
tập
yoga
hàng
ngày:
nó
đang
tàn
phá
làn
da
của
bạn.
Khi
chúng
ta
bị
căng
thẳng,
cơ
thể
sẽ
giải
phóng
các
hormone
gây
căng
thẳng
như
cortisol,
có
thể
kích
hoạt
các
phản
ứng
sinh
lý
khác
nhau
ảnh
hưởng
đến
da. Một
trong
những
cách
chính
mà
căng
thẳng
tác
động
đến
da
là
làm
trầm
trọng
thêm
tình
trạng
viêm
nhiễm. Tình
trạng
viêm
gia
tăng
có
thể
dẫn
đến
các
tình
trạng
da
như
mụn
trứng
cá,
bệnh
vẩy
nến
và
bệnh
chàm,
làm
cho
các
vấn
đề
về
da
hiện
có
trở
nên
tồi
tệ
hơn. Hơn
nữa,
căng
thẳng
có
thể
phá
vỡ
chức
năng
rào
cản
tự
nhiên
của
da,
làm
tăng
tình
trạng
mất
nước
và
khô
da. Điều
này
có
thể
dẫn
đến
một
làn
da
xỉn
màu.
Thực
hiện
những
thay
đổi
trong
lối
sống
như
ngủ
thêm
một
giờ,
cắt
bỏ
soda
và
ăn
nhiều
trái
cây
và
rau,
cũng
như
tập
yoga
45
phút
mỗi
ngày
có
vẻ
quá
đơn
giản. Nhưng
những
thay
đổi
hoàn
toàn
miễn
phí,
cực
kỳ
hiệu
quả
này
có
thể
khiến
bạn
cảm
thấy
tốt
hơn
rất
nhiều
Nguồn:
https://arttimes.vn/giai-tri/3-34thu-pham34-cong-them-cho-mat-ban-10-tuoi-gay-gia-nua-nhieu-nhat...Nguồn:
https://arttimes.vn/giai-tri/3-34thu-pham34-cong-them-cho-mat-ban-10-tuoi-gay-gia-nua-nhieu-nhat-c47a30303.html
Nếu
có
một
điều
bạn
nên
biết
về
việc
giảm
cân
lành
mạnh,
thì
đó
là
không
có
loại
thuốc
hay
loại
trà
thần
kỳ
nào
giúp
bạn
đạt
được
điều
đó
Theo
Minh
Anh
(Arttimes)
http://dlvr.it/SqfkZY
http://dlvr.it/SqfkZY
No comments: